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Die Bachelorarbeit • Achtsamkeit ist ein Geschenk

Unter dem Titel „Achtsamkeit ist ein Geschenk“ entstand ein Set zum erlernen von Achtsamkeit. Schwerpunkt der Arbeit ist die Selbstreflexion: Vom Wahrnehmen zum Erkennen zur Veränderung.

 

Der Inhalt

Das Set „Achtsamkeit für Anfänger“ ist ein Geschenkartikel. Man bekommt es von Jemandem geschenkt, der sich vielleicht bereits für das Thema interessiert. Laut eigener Umfrage ist das Interesse groß, vor Allem bei Frauen.

 

 Das Set enthält:

• Die Geschichte „Paul und der Riese“

• Notizblock mit Fragen zur Geschichte

• Postkarte zum Verschenken

• Anhänger als Erinnerungshilfe im Alltag

Für den Austausch auf nicht-lokaler Ebene gibt es außerdem eine Webseite.

 

Das Set vermittelt kleine Aufgaben für den eigenen Alltag. Dieser kann so nach Möglichkeiten der positiven Veränderung untersucht werden.

 

 

Die Geschichte von Paul und dem Riesen ist Mittelpunkt des Projektes. Der Riese lehrt Paul Achtsamkeit. Der Notizblock hilft die Geschichte zu reflektieren.

 

Die Webseite (konzeptionell)

Hier kann Feedback hinterlassen werden, sodass sich der Inhalt der Sets weiterentwickeln kann und damit flexibel ist. Da Achtsamkeit in allem praktizierbar ist, kann jeder seine eigene Strategie für den Alltag entwickeln. Auf der Webseite können diese Strategien beschrieben und geteilt werden. So entsteht ein stetig wachsender Pool an Ideen. Das funktioniert für mich – Was funktioniert für Euch?

 

In einem knappen Text soll beschrieben werden, warum gerade diese Übung eine gute Achtsamkeitsübung ist, wie lange sie dauert und was ich dafür benötige.

 

Das ist das Logofür sozialgestalten.
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